10 week bodychange mit Detlef D. Soost unsere Erfahrung / Test
Was ist bodychange? low carb Abnehmprogramm für zu Hause
Die Headline verrät es schon: bodychange ist ein online Abnehmprogramm für zu Hause. Es basiert auf eine Ernährung via low carb unterstützt mit low carb Rezepten und Videos mit Detlef D Soost. Die Videos beinhalten insbesondere Sportübungen für zu Hause.
Erfahrung und Erfolg des bodychange Abnehmprogramm mit Sport
Das online Abnehmprogramm haben wir mehrfach getestet und können über ein umfangreiche Erfahrung berichten. Direkt vorweg: bodychange funktioniert. Es hilft gerade auch low carb Einsteigern unheimlich. Das System nicht nur eine kurzfristige Diät anzuleiern, sondern eine längerfristige Ernährungsumstellung anzureden sind top. Kombiniert mit den bodychange Videos, die dafür sorgen, dass man sich 2 mal die Woche bewegt, zeigen nach kürzester Zeit Wirkung. Mehr dazu unten stehend.
Bodychange low carb Rezepte: Frühstück, Mittag, Abendessen
Das Abnehmprogramm liefert eine ganze Reihe von Rezepten. Angefangen beim Frühstück über Mittagessen und Abendessen. Bei den Rezepten sind richtig leckere Sachen dabei. Nicht so dolle sind unserer Meinung nach die Frühstücksrezepte, da sehr Ei-lastig. Die ganze Ernährung ist sehr eiweiß und fleischlastig. Auch Fisch kommt zum Einsatz. Wie bei low carb üblich kommt es nicht zum Einsatz von Kohlenhydraten in Form von Kartoffeln, Reis, Pommes und Co.
Besonderheit: load Tag / load day – Zunahme durch loadday?
6 Tage in der Woche soll man sich mit den bodychange Rezepten verpflegen. An einem Tag in der Woche gibt es einen sogenannten load Tag. An diesem Tag darf man alles essen was man möchte. Auch Süßigkeiten, Chips, Pommes und Co. In der Praxis ist das ziemlich gut. Nach einiger Zeit hat man natürlich auch Lust auf andere Gerichte und Lebensmittel. Praktisch ist dies auch, wenn man z. B. Zu einem Geburtstag eingeladen ist.
Sportprogramm per Video: Workout zu Hause
Detlef D Soost stellt im Abnehmpgrogramm bodychange jede Woche 2 Videos zur Verfügung. Die Videos sind genial: in den Workout werden die Übungen einfach erklärt. Die kann man wirklich gut zu Hause vor dem Fernseher nachmachen. Ein Video dauert ungefähr 20 Minuten und ist unterteilt:
- warm up
- die eigentlichen Übungen in 2-3 Durchgängen
- Dehnen / Stretching
Die Videos bauen aufeinander auf und steigern sich langsam. Egal ob sportlich oder unsportlich: die Videos sind machbar. Detlef bringt dies gut rüber. Nach dem Programm empfehlen wir die Videos auf DVD.
Bodychange Shop und Shake
Im Laufe der Zeit hat sich auch das Bodychange Programm erweitert, nämlich um einen Shop. Hier gibt es viele low carb Produkte und Shakes, welche für die Ernährungsumstellung sehr empfehlenswert sind.