10 week bodychange mit Detlef D. Soost unsere Erfahrung / Test

Was ist bodychange? low carb Abnehmprogramm für zu Hause

Die Headline verrät es schon: bodychange ist ein online Abnehmprogramm für zu Hause. Es basiert auf eine Ernährung via low carb unterstützt mit low carb Rezepten und Videos mit Detlef D Soost. Die Videos beinhalten insbesondere Sportübungen für zu Hause.

Erfahrung und Erfolg des bodychange Abnehmprogramm mit Sport

Das online Abnehmprogramm haben wir mehrfach getestet und können über ein umfangreiche Erfahrung berichten. Direkt vorweg: bodychange funktioniert. Es hilft gerade auch low carb Einsteigern unheimlich. Das System nicht nur eine kurzfristige Diät anzuleiern, sondern eine längerfristige Ernährungsumstellung anzureden sind top. Kombiniert mit den bodychange Videos, die dafür sorgen, dass man sich 2 mal die Woche bewegt, zeigen nach kürzester Zeit Wirkung. Mehr dazu unten stehend.

Bodychange low carb Rezepte: Frühstück, Mittag, Abendessen

Das Abnehmprogramm liefert eine ganze Reihe von Rezepten. Angefangen beim Frühstück über low carb Mittagessen und Abendessen. Bei den Rezepten sind richtig leckere Sachen dabei. Nicht so dolle sind unserer Meinung nach die Frühstücksrezepte, da sehr Ei-lastig. Als gleich man sagen muss, dass bodychange schon bemüht ist, auch Brotalternativen zu liefern. low carb Brot hört sich jeck an, gibt es aber, wie wir im Erfahrungsbericht low carb Brot berichten.
Generell muss man sagen, dass die ganze Ernährung schon sehr eiweiß- und fleischlastig ist. Auch Fisch kommt zum Einsatz. Wie bei low carb üblich kommt es nicht zum Einsatz von Kohlenhydraten in Form von Kartoffeln, Reis, Pommes und Co. Für manche typische Beilagen gibt es jedoch Alternativen, z. B. low carb Nudeln / Pasta.

Verzicht auf Milch?

Ja, das Bodychange-Programm sieht den Verzicht von Kuhmilch vor. Die Hintergründe und gute Alternativen zur Milch haben wir auch bereit gestellt.

Besonderheit: load Tag / load day – Zunahme durch loadday?

6 Tage in der Woche soll man sich mit den bodychange Rezepten verpflegen. An einem Tag in der Woche gibt es einen sogenannten load Tag. An diesem Tag darf man alles essen was man möchte. Auch Süßigkeiten, Chips, Pommes und Co. In der Praxis ist das ziemlich gut. Nach einiger Zeit hat man natürlich auch Lust auf andere Gerichte und  Lebensmittel. Praktisch ist dies auch, wenn man z. B. Zu einem Geburtstag eingeladen ist.

Sportprogramm per Video: Workout zu Hause

Detlef D Soost stellt im Abnehmpgrogramm bodychange jede Woche 2 Videos zur Verfügung. Die Videos sind genial: in den Workout werden die Übungen einfach erklärt. Die kann man wirklich gut zu Hause vor dem Fernseher nachmachen. Ein Video dauert ungefähr 20 Minuten und ist unterteilt:

• warm up
• die eigentlichen Übungen in 2-3 Durchgängen
• Dehnen / Stretching

Die Videos bauen aufeinander auf und steigern sich langsam. Egal ob sportlich oder unsportlich: die Videos sind machbar. Detlef bringt dies gut rüber. Nach dem Programm empfehlen wir die Videos auf DVD.

Bodychange Shop und Shake

Im Laufe der Zeit hat sich auch das Bodychange Programm erweitert, nämlich um einen Shop. Hier gibt es viele low carb Produkte und Shakes, welche für die Ernährungsumstellung sehr empfehlenswert sind.